INTERVALLFASTEN

Was ist Intervallfasten?

 

Intervallfasten ist keine Diät, sondern eine Form, sein Essen bzw. seine Essensgewohnheiten anders zu gestalten. Es wird zwischen Fasten und Nahrungsaufnahme gewechselt. Beim Fasten entgiften wir unseren Körper, verbrennen Fett und sorgen dafür, dass sich unser Körper regeneriert.

 

Beim Fasten leitet unser Körper einen Stoffwechselweg namens Autophagie ein - das ist ein Prozess der Entgiftung, Reparatur und Regeneration. Dies verringert Entzündungen und wirkt sich positiv auf den Alterungsprozess aus. Zudem wird der Entwicklung vieler Krankheiten, wie Herzkrankheiten, entgegengewirkt.

 

Benefits:

 

STOFFWECHSEL STEIGERN

während des Fastes steigt unser Wachstumshormon und der Stoffwechsel wird erhöht. Kurzfristiges Faste kann unsere Stoffwechselrate

um 3,56 % - 14 % erhöhen

 

KRANKHEITEN VORBEUGEN

Studien zeigen, dass Fasten Entzündungen reduzieren und zahlreiche Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs entgegenwirken kann

 

ZELLREPARATUR UND -REGENERATION

Im Prozess der Autophagie bauen Zellen Viren und Bakterien ab und entfernen dysfunktionale Komponenten. Beschädigte Zellen werden durch neue und stärkere ersetzt

 

GEGEN DAS ALTERN

Fasten kann die zelluläre Entgiftung, Reparatur und Regeneration auslösen, was dazu führt, dass wir jünger aussehen und uns jünger fühlen

Für mich persönlich ist Fasten auch eine gute Möglichkeit, an meiner Disziplin zu arbeiten. Disziplin finde ich, ist wie ein Muskel mit dem man immer arbeiten muss, denn ohne jegliches Zutun verkümmert er. Genauso sehe ich das mit der Disziplin. Zusätzlich ist Fasten auch eine gute Möglichkeit, sich in Dankbarkeit und Bescheidenheit zu üben - in einer Welt, wo einem so gut wie alles - regelmäßig 24/7 zur Verfügung steht - was meiner Meinung nach nie schaden kann.

 

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