Unausgewogene Ernährung, wie sie heutzutage keine Seltenheit ist, führt dazu, dass unsere Hungerhormone nicht mehr richtig arbeiten.
Dies hat zur Folge, dass wir gefühlt immer Hunger haben und sogut wie nie ein langanhaltendes Sättigungsgefühl haben.
Es gibt 2 Hungerhormone:
LEPTIN und GHRELIN
Leptin (wird vom Körperfett gebildet) ist dafür verantwortlich zu "melden" wenn wir satt sind.
Ghrelin (wird im Magen produziert) ist dafür zuständig zu "sagen" wann wir Hunger haben.
Leider ist bei einer schlechten Ernährung die Kommunikation zwischen den Hormonen und unserem Gehirn gestört. (wenn du gerne detailliertere Infos zu den Hungerhormonen haben möchtest, schreib es gerne in die Kommentare und ich werde gerne einen weiteren Blogbeitrag dazu verfassen)
Bei einer "HIGH FAT" Diät wird das Hungerhormon Ghrelin für viele Stunden sehr niedrig gehalten und man hat somit über viele Stunden keinen Hunger.
Sinnvolles Intervallfasten ist nur wirklich in Verbindung mit einer High-Fat-Diät möglich und sinnvoll, da man in den essfreien Stunden keinen Hunger hat.
Wenn wir uns ketogen ernähren und in Ketose sind, dann sind unsere Hunger Hormone in Balance. Die Ketone und das "Essen" ( Makros ) arbeiten zusammen um unsere Hungerhormone zu regulieren.
Bitte schreib gerne ins Kommentarfeld, falls du noch Fragen haben solltest oder dir einen detaillierteren Blogbeitrag zu einem bestimmten Thema wünschst :)
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