Eierfasten

Vorteile des Eierfastens: Eier machen satt. Das Eierfasten ist ein kurzfristiger Diätplan, bei dem hauptsächlich Eier, Käse und Fett (Butter) gegessen werden.. Eierfasten ist bei Menschen beliebt, die ein Abnehmplateau durchbrechen wollen, vor allem bei der ketogenen Ernährung. Das Eierfasten ist eine extreme, kurze Version der ketogenen Ernährung bei der man sich 3-5 Tage lang hauptsächlich von Ei, Fett und Käse ernährt.

• wie gesagt: Eier machen satt - und es ist ein tolles Gefühl, satt zu sein - und das während des “Fastens” der Stoffwechsel wird angeregt - das kann eine Gewichtsabnahme begünstigen
• Reduktion des Bauchfettes
• positive Wirkung auf eine bestehende Insulinresistenz und damit verbundene Verbesserung der Blutzuckerregulierung
• man kann in kurzer Zeit ein paar Pfunde verlieren

Falls du Diabetes hast, schwanger bist, stillst oder mit Krankheiten zu kämpfen hast ist es ratsam mit deinem Arzt Rücksprache zu halten, bevor du das Eierfasten startest. Weiters empfehle ich - solltest du nicht ketogen leben - vielleicht 1 Woche vor dem Start des Eierfastens schon mal die Kohlenhydrate herunterzuschrauben - denn sonst besteht die “Gefahr” dass du in Genuss einer “Keto-Grippe” kommst. Üblicherweise fastet man 3 - 5 Tage, legt dann eine Pause von 3 - 5 Tagen ein und startet dann wieder mit 3 - 5 Tagen Eierfasten. Ich persönlich mache immer 3 Tage, und kehre dann wieder zu meiner ketogenen Ernährung zurück. 

Hier habe ich gleich noch ein Video für dich in dem ich ein bisserl übers Eierfasten spreche. Viel Spass damit und einen wunderbaren Tag wünsche ich dir!