Gerade in der ketogenen Ernährung ist eine gute Planung besonders wichtig - da wir ja nicht einfach in einen Supermarkt laufen können um nach Herzenslust einzukaufen ;)
Am Besten klappt es, wenn man sich 1 Tag in der Woche nimmt - ich nehme immer den Sonntag - um die folgende Woche zu planen und im Besten Fall auch Kleinigkeiten wie zum Beispiel Kuchen, Brot, Muffins usw. vorzubereiten - um wenn dann mal spontan der kleine Hunger kommt, vorbereitet zu sein.
Um die ganze Angelegenheit ein bisserl zu vereinfachen habe ich Vorlagen für die optimale Planung angefertigt - aus denen habe ich ein E-Book gemacht - das kann man sich dann in der gewünschten Anzahl an Seiten ausdrucken. Ausserdem sind in diesem E-Book auch die Nährwerttabellen der wichtigsten ketofreundlichen Lebensmittel enthalten.
Über den folgenden Link HIER GEHTS LANG kannst du dir die Vorlagen runterladen.
Ich wünsche dir viel Spass damit und weiterhin ein schönes Tagerl!
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