MITTELKETTIGE FETTSÄUREN - DIE KETOBOOSTER!
Zu den mittelkettigen Fettsäuren werden üblicherweise gesättigte Fettsäuren mit einer Kettenlänge zwischen 6 und 12 Kohlenstoffatomen gezählt.
Sie werden anders als langkettige Fettsäuren verdaut und verwertet. Sie benötigen weder Galle zur Emulgierung noch Pankreaslipase (fettspaltende Enzyme) sondern können von der Speichellipase ausreichend verdaut werden.
Da die mittelkettigen Fettsäuren schnell in der Leber anfluten, können sie die Ketonproduktion besonders gut ankurbeln.
Man konnte feststellen, dass 20g bis 30g eines MCT Supplements zur üblichen Kost die Ketonpegel zwar nur leicht, dennoch messbar erhöhen. Aus diesem Grund zählen MCT´s als eine Art “Keto Booster” nd sind eine interessante Ergänzung zum Erreichen der Ketose dar.
Am stärksten ketogen wirkt die Caprylsäure (C8) gefolgt von Caprinsäure (C10). MCT gibt es als Öle, Streichfette und Pulver zu kaufen. Die meisten MCT Produkte sind eine Mischung aus C8 und C10 - schon seit längerer Zeit gibt es auch pures C8 zu kaufen.
Die gemischte Variante ist nicht so intensiv in seiner Wirkung als die reine C8 Version. Geschmacksneutral sind sie beide - und lassen sich gut in den Ernährungsplan einbauen. Es ist ratsam, langsam mit einer leichten Dosierung zu starten und sich dann langsam zu steigern, damit sich der Körper daran gewöhnen kann.
KETO BOOSTER
Durch die schnellere und effektivere Verstoffwechselung von Fetten zu Ketonkörpern hat unser Körper mehr Energie zur Verfügung. Demnach wird nicht nur das Gehirn, sondern auch sämtliche andere Organe und Muskeln mit ausreichend Energie versorgt
MCT Öl im täglichen Speiseplan mit einzubauen kann die Gesundheit positiv beeinflussen.
MCT Öl bekommst du unter anderem auch in meinem Lieblings Keto Shop. Wenn du auf HIER GEHTS LANG klickst, gelangst du direkt zu Shop und bekommst automatisch 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment - der Rabatt wird bei der Kasse abgezogen. Viel Spass beim Shoppen!
Bitte schreib gerne in die Kommentare, falls du Fragen solltest!
Alles liebe und noch ein schönes Tagerl!
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