Heute ein paar kurze Infos zum Theme "Homone in der Ketose"
Die Umstellungen im ketogenen Stoffwechsel betreffen auch die Hormone in unserem Körper. Im Vergleich zum kohlenhydrateernährten Manschen kommt es zu Hormonverschiebungen, die sich gesundheits- und regenerationsfördernd und auch leistungssteigernd auswirken.
WACHSTUMSHORMON
Steigt stark an und wird öfter ausgeschüttet. Dadurch kommt es zu einem erhöhten Proteinaufbau und einem verstärkten Fettabbau.
INSULIN
Fällt bei der ketogenen Ernährung stark ab - das ermöglicht einen deutlich verbesserten Fettabbau.
IGF 1
Fällt ab, ohne Auswirkungen auf die Anabolie. Niedrige Spiegel von IGF 1 (steuert das Wachstum und die Reifung verschiedener Zellen) erlauben eine bessere Regeneration von Gewebe und eine verstärkte Autophagie.
ADRENALIN, NORADRENALIN
Steigen zunächst an, fallen aber später wieder etwas ab. Trotzdem bleibt der Spiegel dieser beiden Wachstumshormone, die auch den Fettabbau unterstützen, langfristig leicht erhöht.
CORTISOL
Kein Einfluss der Ketose, der Spiegel bleibt im Normalbereich
GHRELIN
Dieses appetitfördernde Hormon fällt ab. Im Keto-adaptierten Organismus wird Hunger nicht mehr so quälend empfunden, wie bei einer kohlenhydratereichen Ernährung.
SCHILDDRÜSENHORMONE
Fallen ab, ohne dass es zu einer Unterfunktion der Schilddrüse kommt. Trotzdem sinkt die Stoffwechselrate bei der ketogenen Ernährung nicht ab, sondern es kommt - auch ohne dass hohe Spiegel an aktiven Schilddrüsen vorliegen - zu einer deutlich gesteigerten Fettverbrennung.
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